ASSIETTE, RECETTE

Un marbré à la banane ? Oui c’est ça :D

Coucou !!!!! Alors pour une première, on se retrouve dans la cuisine !

 

Je te présente les recettes les plus simples du monde, de manière simple et avec des ustensiles courants je crois 🙂

 

Pas trop de blabla pour l’instant, je te laisse découvrir en image !

 

Tu auras besoin de farine, de poudre à lever, de bananes, de cacao, d’arôme de vanille, d’huile de coco (ou autre), de ta garniture préférée ou de celle la plus adaptée selon toi, d’un fouet, de deux saladiers, d’un petit moule à gâteau, d’un four, de kiffe et des images qui suivent ! 😀

 

Règle N°1 : Allumer le four à 180°C (Thermostat 6) et le mettre en mode “statique ventile” pour ceux/celles qui utilisent un four super sophistiqué 😉

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Règle N°2 : Mélanger QUATRE à SIX* cuillères à soupe énormes de farine avec de la levure.

*Les résultats qui suivent correspondront à un joli gâteau avec quatre énormes cuillères à soupe de farine (blé, bio, type 80).

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Règle N°3 : QUATRE ou TROIS* bananes !

Moi j’en ai mis quatre et le résultat est très (très très) fondant, un peu comme un flan.

Tu peux faire comme moi !

Tu peux aussi enlever une banane OU choisir l’option six cuillères à soupe big de farine pour te rapprocher du gâteau !

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Règle N°4 : Ah oui je ne t’ai pas prévenu.e : tu vas aussi avoir besoin d’une assiette et d’une fourchette pour écraser tes trois ou quatre bananes 🙂

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Règle N°5 : Une graande cuillère à soupe d’huile de coco que tu vas mettre à fondre ensuite (sans la cuillère si tu utilises un micro-onde, hein :D).

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Règle N°6 : Après avoir mélangé dans la farine et la levure : les bananes écrasées et l’huile : ajouter du lait de coco, complètement au feeling (attention, on ne fait pas des crêpes). Il n’y a pas besoin d’en mettre beaucoup si ça se passe pour toi comme pour moi 🙂

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Règle N°7 : Là, si tu veux toujours faire un marbré, c’est simple. Tu mets la moitié (ou ce que tu veux) de ta pâte dans un autre saladier.

Ensuite, dans l’un tu mets UNE cuillère à soupe de cacao en poudre 100%, et dans l’autre saladier, de l’arôme de vanille. Puis tu touilles 🙂

C’est presque fini, ton four te l’a peut-être dit en sonnant  😀

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Règle N°8 : Faire un cœur. Tu le vois le cœur ? Attends.

D’abord, si tu n’as pas déjà tout rangé, tu peux prendre une feuille de sopalin, essuyer de récipient dans lequel tu as fait fondre l’huile de coco et étaler cela dans le moule à gâteau.

Et puis ensuite : mettre une dose de pâte choco, une autre de pâte vanille et ainsi de suite ! C’est kiffant, non ?

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Règle N°9 : Moi, j’ai choisi des amandes effilées qui vont griller sur mon gâteau 😀 parce qu’elle sont périmées… ET bonnes !

Tu choisis quoi, toi ? Quelque chose ? Des graines, de la noix de coco râpées, des noix en tout genre, …

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Tu vois le cœur, main-tenant(e) ? 🙂

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Règle N°10 : Entre 3:46 et 4:24,75 il y a presque 39 minutes. Tu peux vérifier la cuisson au bout de trente, puis quarante minutes 🙂 Si t’as opté pour la version 4BANANA4CASFARINA comme moi, le couteau sera probablement garni de pâte bien fondante ET cuite au bout de quarante minutes !

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Voici en image le résultat extérieur et intérieur 😀

Extérieur…

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…Intérieur tout chaud à la sortie du four hummmmmmmmm !

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AS-TU FAIM ? :O

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Règle N°11 ! Laisser du gâteau jusqu’à deux jours après cuisson pour un goût de banane encore pluuuus prononcé ! Kiffer. Et se respecter.

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Voilà c’est terminé, et n’oublie pas d’éteindre ton four. De prendre plaisir à manger et peut-être même partager. Déposes plein de belles intentions dans cette préparation, puis bichonne bien ton corps, tes sens, tes intestins.

 

Par la nourriture, on apprend toujours plus à connaître son corps selon l’état dans lequel nous sommes pendant qu’on mange, les gens qui nous entourent, les quantités et ce qui composent notre repas, notre kiffe de la vie, notre vitalité ou fatigue et puis l’envie. Veilles à te respecter et apprendre 😀

 

 

J.O.Y.E.U.S.E.M.E.N.T !

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Christelle GuibouinArtiste du Son et des Corps

Compositrice sur-mesure

Me contacter ici

 

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